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产后多运动防腰痛——国灸暖宫贴

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2014-01-09 15:22:00

   在临床产科,据了解多数女性产后都会出现腰痛的症状,那是由于怀孕期间内分泌改变,腰部和骨盆处的韧带变得松弛,孕期身体的重心会发生变化,导致脊柱严重变形引起。那么我们要如何预防或减轻产后腰痛呢?国灸小编认为多运动是个好办法。具体方法如下:

1、要保持正确姿势,包括行走坐卧及哺乳、抱小孩姿势等;

2、常做伸展腰部、下蹲等动作锻炼腰部肌肉,每天定时做提肛收腹动作锻炼盆底肌肉,还可以做背部理疗或按摩,放松肌肉;

3、加强腹部肌肉的练习,让松弛的腹部尽早复原;

4、多做转腰动作进行腰椎的稳定性训练,恢复腰椎正常曲度。

  总而言之,产后无特殊情况产妇要尽早做一些身体锻炼,让身体早日恢复生理健康。对于产后腰痛,我们还可以采取理疗手段缓解疼痛,国灸温经暖宫贴就是临床上较好的产品,它具有自行发热,温经活络,活血化瘀,祛风散寒,消肿止痛的作用,从而改善人体血液循环及微循环系统,增加血氧含量,促进组织细胞的修复和愈合。

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