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春夏换季该注意什么?

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2013-05-09 11:18:00

又是一个春夏季换季时候,由于温度和空气湿气有所变化,人易生病。特别是湿气过大会影响人体健康,中医上说的是“湿邪”。这时候更容易让脾胃受困,国灸小编在此提醒大家要注意养生保健。

天气上要根据气候变化及时减衣,保持不出大汗为原则,即能养阳收阴,又能和大自然保持一致。饮食上转为清淡食物,多食蛋白质含量较高的鱼类、瘦肉、豆制品等及蔬菜,适当补充水分。此时天气虽开始变热,但为进入高温期,不宜饮用过量饮料,以免损伤阳气。

起居上要安排好自己,逐步调整作息时间,注意午间休息,以减少机体消耗。居室要保持空气流通,外出要注意夏季防晒,做好紫外线的防护,减少运动量,防止大汗和国老,防治各种时令病。

国灸小编提醒大家换季期间多多注意自己的生活习惯,注意身体的健康。

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