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告别腰痛 正确护腰

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2013-04-07 14:22:00

  腰酸背痛,几乎是所有办公室一族的通病,长期伏案工作,固定一个坐姿,会令肌肉,韧带和关节等组织挫伤形成,那为什么坐久了就会全身酸痛呢,很大部分原因就是自己的坐姿不正确,为什么姿势不对会引起腰痛呢?腰痛又该如何预防呢?国灸小编就和你来说说看?

白领族上班都是坐着的,而下班后,回家也是坐车或开车,其姿势也是坐着的。

1.高度不对———2/3人座椅不合适 

办公一族正确的坐姿,取决于座椅和工作台面之间的相对高度,如果这个高度与身体不匹配就会出现低头、驼背、弯腰等不良姿势。遗憾的是,现在办公室的办公用品座椅板凳都是固定配置,如果以中等身材的人为标准的话,那么高个子与矮个子其实都是处于将就凑合的状态,长期在这样的状态下埋头苦干,必然诱发慢性劳损,导致颈腰椎的病变。

2. 角度不对———悬吊双臂腰背痛 

现在办公室多数采用电脑办公,电脑的摆放位置不是高就是低。

专家表示,在纠正错误姿势的同时,要强调加强运动。现在人们不爱运动,肌肉、骨骼的力量不够,很容易发生慢性劳损。因此,一定要动起来,科学合理地运动,一定能让骨、筋、肉结合得更牢固,从而减少慢性劳损的发生。在这里。国灸小编推荐大家使用国灸灸疗贴,特别是针对办公室白领一族,方便使用,效果显著。

 

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