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国灸教你夏天雨季如何养生

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2013-07-16 10:06:00

  夏天雨季一个重要的特点就是炎热高温达到极限后,雨就会来临。这样变幻无常的天气容易中暑及湿热,使人感觉不舒适,易疲倦,易患上各种疾病。下面国灸为你说说炎热夏季容易引发什么疾病及如何养生保健。

  在炎热和多雨的夏季,高温与闷湿并存。很多人喜欢吹空调,这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等,小孩易出现受凉或腹泻等症状。炎夏雨季易引发肠胃疾病、皮肤过敏、感冒久治不愈、心血管、高血压等疾病高发。

  夏季养生保健应知道以下几点:

  起居活动篇:

  早睡早起,中午小憩片刻。要保证适量的户外运动与社交活动。尽量保持轻松、愉快的心情。

  饮食篇:

  日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热;薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择。少吃肥腻、甘甜的食物。也不要暴饮暴食、酗酒,因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。还应注意食品的卫生及新鲜度,以防食物中毒。

  最后如果外出不慎淋雨后,衣服一定要洗晒晾干,防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。

  文章来源广州国灸医用耗材厂家(www.gzgj88.com)

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