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夏天如何降温防暑

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2013-06-19 17:33:00

  今日,全国进入高温天气,武汉,重庆等地已超40度高温,高温难耐,不论在室外或室内都是一件让人烦恼的事,那么我们如何做好防暑降温措施呢?在此,国灸分享一些降温小经验:

  一、避免中午10时—15时左右外出,这时太阳辐射是最强烈的,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

  二、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多,消耗大,应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

  三、及时补充水分但应少喝饮料,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

  四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。

  五、定期饮水,但少喝饮料,平时可定时喝白开水,如运动后应及时喝淡盐水补充盐分。

  六、午睡时间不宜长。10-20分钟为宜。

  七、忌受热后“快速冷却”。

  八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,既使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

  文章来源广州国灸理疗贴厂家(www.gzgj88.com)

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